Helena Vondráčková ve svém věku vypadá skvěle, má štíhlou postavu, mohly by jí dokonce závidět mnohem mladší ženy. Zpěvačka pro portál ŽivotvČesku.cz prozradila, jak se jí daří vypadat dobře a udržovat se v kondici.
Zdá se, že čas na ni nemá vliv, vypadá mnohem mladší, i když je jí nyní 74 let. Prozradila, že se o sebe stará, podle ní je důležitý pohyb, věnuje se například sportu a důležitá je také výživa.
Helena Vondráčková / Zdroj: youtube.com
Jako jednoduchý příklad uvedla, že chodí po schodech, i když se to nelíbí mnoha lidem v jejím věku. „Pravdou zůstává, že se o sebe starám, vždycky jsem cvičila a měla vztah ke sportu,“ řekla Helena Vondráčková pro Život v Česku.
Podle svých slov v poslední době na tenis moc času neměla, protože se připravovala na koncerty. Přesto se ráno snaží pro své tělo něco udělat, například protáhnout páteř.
Helena Vondráčková / Zdroj: youtube.com
Ráda také plave a lyžuje, ale teď je to kvůli epidemii koronaviru složité. Proto například často chodí na procházky, zvláště je to užitečné, protože dýchá čerstvý vzduch.
Kromě toho se vždy stará o svou pleť, a proto navštěvuje kosmetický salon. „Je mi sice tolik, kolik mi je, ale zatím si nestěžuju a vše funguje,“ dodala Helena Vondráčková.
Helena Vondráčková / Zdroj: youtube.com
Jistě i ona má čas od času nějaké zdravotní potíže. V takových situacích jí pomáhají odborníci, které prosí o pomoc.
Například navštěvuje fyzioterapeuta, který jí může udělat masáž, když ji bolí záda. Podle ní v jejím věku už je to určitě aktuální a je třeba se na to dbát. Také dělá cvičení na páteř.
Helena Vondráčková / Zdroj: youtube.com
Kromě toho ale věnuje pozornost i svému jídelníčku. Například nejí večer a také se nepřejídá. Mohla by tedy i ostatním poradit, aby po 17. hodině nejedli, alespoň jí to pomáhá cítit se lépe.
Na druhou stranu si uvědomuje, že podobná rada není vhodná pro ty, kteří žijí v jižních zemích, kde se jedí převážně večer. Ale osobně se jí líbí varianta, když ráno dobře jí a večer už buď vůbec nejí, nebo si dá něco lehkého.
Mohlo by vás zajímat:Księżna Monako Charlene wróciła do domu. Jej ojciec wspiera ją w trudnych chwilach. Co powiedział
PSALI JSME: DARA ROLINS OSLAVILA NAROZENINY A UKÁZALA FOTKU S DCEROU: VYROSTLA Z NÍ NESKUTEČNÁ KOČKA
