Když se Brian Hrikey poprvé objevil v tělocvičně, vážně se bál toho, co na něj čeká.
„Přišel jsem a viděl, že modrá značka na tabuli uvádí pět sad 20 kliků… Věděl jsem jistě, že neudělám 100 kliků,“ vzpomíná Brian na jedno ze svých prvních tréninků v tělocvičně na jaře 2019.
V té době vážil 32letý muž 130 kilogramů.
Co se stalo pak? Jeden z trenérů pomohl Hrikeiovi upravit první trénink tak, aby to zvládl.
Počet opakování se v každém kole snížil na pouhých pět kliků.
„Pamatuji si, že na hodinách zůstaly méně než dvě minuty a všichni ostatní už skončili. Byl jsem jediný, kdo ještě neskončil toto cvičení. Byl jsem vyčerpaný a ležel si tváří dolů na podlahu. Ležel jsem v kaluži potu a už jsem nemohl děla nic. Skoro jsem se rozhodl vstát, jít ven a vzdát se toho,“ uvádí Hrikey.
Ale pak Briana oslovil jiný člen klubu, který tam cvičil již delší dobu.
„Hej, Bry, jak dlouho ti ještě zbývá?“ zeptal se. Hrikei se na něj překvapeně podíval a celá skupina mu tleskala a povzbuzovala ho, dokud nedokončil poslední cvičení.
Ilustrační foto. Přeměna/ Zdroj: YouTube
„Nikdy jsem nebyl tak napjatý a měl jsem pocit, jako bych byl v jednu chvíli na dně propasti a pak najednou okamžitě vyletěl na vrchol světa. Dokončil jsem trénink a cítil jsem se skvěle,“ dodal Brian.
„Jedl jsem, co jsem chtěl, kdy jsem chtěl, kolik jsem chtěl a nesportoval jsem. Byl jsem v nějakém úpadku,“ říká o své minulosti Brian.
Cvičení mu v tomto čtvrtletí pomohlo zhubnout 18 kilogramů.
Brianova přeměna/ Zdroj: www.goodhouse.ru/
Brian později narazil na váhovou plošinu a byl čas udělat další malou změnu.
Musel změnit svůj jídelníček a nyní je zcela odlišný od toho, který měl před dvěma lety.
Díky tomu je dnes Brian o 45 kilogramů lehčí než v dubnu 2019 a váží 85 kilogramů.
„Používám pravidlo 80/20. Osmdesát procent jídla, které jím, je zdravé a správné, ale rád také trochu žiji bez omezení a o víkendech jím rychlé občerstvení. Hlavním tajemstvím úspěchu je obklopit se porozuměním a podporou přátelů a prostě začít cvičit. Buďte důslední a pomalu si budujte nové zdravé návyky,“ doporučuje Brian.
PSALI JSME: NESKUTEČNÝ ÚLOVEK: RYBÁŘI VIDĚLI SVŮJ ÚLOVEK A BYLI MOC PŘEKVAPENÍ, KDYŽ CHYTILI OBROVSKOU RYBU O VÁZE 133 KILOGRAMŮ
