Mnoho lidí ví o hormonech, které způsobují pocit štěstí. Málokdo ale ví, jak probíhá jejich práce, v čem spočívá práce a jakou reakci každý z nich vyvolává. Je možné neustále zažívat pocit štěstí nebo naučit mozek syntetizovat?
Stav mozku / Zdroj: lime.energy
Dnes vám chceme prozradit jak fungují hormony, díky kterým zažíváme štěstí.
Serotonin – vyrábí se, když děláte něco, co si zaslouží úctu, což způsobuje, že jste hrdí na sebe nebo na ty, na kterých vám záleží.
Dopamin – syntetizován pocitem uspokojení z dosažení stanoveného cíle, v každé fázi pro získání toho co si přejete.
Pozitivní myšlení / ilustrační foto / Zdroj: playroom.ru
Endorfin – dělá radost a pomáhá zapomenou na obtíže, bolest a únavu, které zažívají na cestě k dosažení cíle.
Oxytocin – je produkován při vytváření sociálních vazeb, přátelských a milostných vztahů. Říká se mu také hormon objetí.
Stav mozku / Zdroj: lime.energy
Jak vytvořit zvyk být šťastný
Silné neurální vazby, které se vytvářejí silnými emocemi a velkým počtem opakování, jsou naše zvyky.
Pozitivní myšlení / ilustrační foto / Zdroj: izbrannoe.com
Serotonin
- buďte hrdí na sebe, nechte se zažít radost z toho, co jste udělali a čeho jste dosáhli;
- najděte v sobě vlastnosti a skutky, které si zaslouží úctu;
- přestaňte všechno kontrolovat, smířte se s tím, co nemůžete změnit.
Serotonin / ilustrační foto / Zdroj: sanescohealth.com
Dopamin
- nepříjemné záležitosti rozdělte do několika etap a věnovat určitý čas pro každý u nich;
- každý den věnujte určitý čas dosažení cíle a začněte být spokojeni sami se sebou;
- radujte se z malých vítězství a úspěchů.
Dopamine / ilustrační foto / Zdroj: icherkashchanyn.com
Endorfin
- udělejte si pasu a proveďte cvičení, které vám přinášejí potěšení;
- přidejte si nějaké nové fyzické zatížení – bazén, procházka, kolo atd.;
- vyjadřujte své emoce, smějte se nebo plačte když se vám to chce.
Endorfin / ilustrační foto / Zdroj: justforyou.ru
Oxytocin
- zkuste se stát člověkem, kterému ostatní můžou věřit, to způsobuje nával oxytocinu;
- snažte se dělat malé skutky na posílení přátelství;
- zkuste masáž, můžete to dělat dokonce i sami (například masáž krku nebo ramenou), to pomáhá produkci hormonu.
Oxytocin / ilustrační foto / Zdroj: ndnr.com
Pracujte nad těmito zvyky postupně. Tvrdě pracujte na každém zvyku a pokračujte ve formování dalšího, až po trvalém vzhledu předchozího. Pokud jste vynechali den opakování, začněte znovu.
Pozitivní myšlení / ilustrační foto / Zdroj: ipio-books.com
PŘIPOMÍNÁME: POKOJOVÉ KVĚTINY, KTERÉ PŘINÁŠEJÍ BOHATSTVÍ A POZITIVNÍ ENERGII
