Mnoho rozvedených párů čelí stejným psychologickým problémům, ale nespěchají na jejich řešení, ale prostě se uzavřou do sebe a trpí za zavřenými dveřmi. Ale po rozvodu je třeba žít jinak, tak se mohou otevřít nové příležitosti a horizonty. Nejlepší způsob, jak se vyrovnat s bolestí, je vytvořit si pro sebe perfektní den.
Žijte srdcem
Rozvod máte za sebou a vy se zjevně cítíte zdrceni a oslabeni, chcete se skrýt a nic nedělat. Pokud máte děti, situace se stává patovou. Přece před nimi nemůžete utéct, je třeba je bavit, krmit, učit a vysvětlit jim, proč s nimi už táta nebo máma nežijí. Je to velmi těžké.
Pokud se ale na toto všechno podíváte z jiného úhlu, můžete si z takové situace dokonce odnést něco užitečného. Nyní jste sami a můžete si naplánovat svůj ideální den tak, jak jste vždy chtěli, ale z různých důvodů si to nemohli dovolit. Přemýšlejte o tom, co opravdu chcete? Celé ty roky jste se starali jen o děti a polovičku? Musíte si dát alespoň trochu volnosti a radosti.
Naplánujte si perfektní den
Vezměte si papír a napište, jak byste si představovali svůj ideální den. Je těžké dát všechny aspekty do hlavy, ale když jsou vizuálně před vámi na papíře, vše lépe představíte a nic důležitého vám neuteče. Napište, co opravdu chcete.
Sníte o tom, že budete celé hodiny ležet a relaxovat ve vaně s okvětními lístky růží a vonnými svíčkami? Báječné! Chcete se nalíčit, hodit se do parády a jít na procházku, nebo dokonce do klubu? Taky dobré. Neexistuje správná ani špatná odpověď. A pak prožijte alespoň část – začněte v malém. Už to pro vás bude snazší, když si uvědomíte, že jste poslouchali své tužby a udělali to, o čem jste opravdu snili.
Navštivte odborníka na duševní zdraví
Najděte si psychologa, terapeuta nebo odborníka na duševní zdraví. Neznamená to, že jste nemocní, ale snáze se s následky rozvodu vyrovnáte s profesionálem. Vaši přátelé a rodina jsou skvělí, ale budou se unavovat, pokud jim budete neustále vylévat srdce. Navíc k vám nemohou být tak upřímní jako cizí lidé.
Časem si uvědomíte, že váš čas a peníze jsou dobře vynaložené, protože společně vy a váš terapeut rychleji najdete východisko ze situace. Můžete se soustředit na sebe a na to, co potřebujete, abyste rozvodem prošli zdravěji a šťastněji.
Soustřeďte se na to, co chcete
Představte si svůj život v příštích několika letech. Vizualizujte si to, tak se rychle vrátíte ke své normě. Udělejte to skutečností a zapište si to, abyste se později kdykoli mohli podívat na papír a srovnat si myšlenky. Udělejte svou každodenní rutinu zdravou a pozitivní. Choďte na procházky, meditujte, jezte lépe, spěte déle, pijte méně alkoholu a více vody.
Hlavní je přesunout veškerou pozornost na sebe. Brzy se budete cítit lépe. Přesunutí pozornosti na sebe vám dává příležitost produktivně přemýšlet o své budoucnosti a o tom, jak po rozvodu přežijete a budete prospívat. Do nového šťastného života!
PŘIPOMÍNÁME: PŘÍBĚH 43LETÉ ŽENY, KTERÁ NAŠLA ŠTĚSTÍ AŽ PO ROZVODU
Před 10 lety odešla do nebe Iveta Bartošová, slavná zpěvačka spáchala sebevraždu skokem pod vlak.…
Populární zpěvačka Dara Rolins podstoupila v únoru plastickou operaci u italského chirurga Michela Pascaliho. Od…
Dagmar Havlová nedávno onemocněla, a tak potřebovala pomoc lékařů. Herečka a bývalá první dáma doktorům…
Moderátor a zpěvák Leoš Mareš si užívá roli otce tří dětí. Kromě roztomilé dcerky Alex,…
Maroš Kramár 26. dubna oslavil 65. narozeniny. Herec se nadávno stal čtyřnásobným otcem. Po rozvodu…
Koncem prosince loňského roku se Agáta Hanychová provdala za svého bývalého partnera a otce svého…