Zdá se, že Leslie Maxwell našla skutečný recept na elixír mládí. 64letá žena z Melbourne se díky své postavě stala známou na internetu. Trénuje pětkrát týdně, aby udržovala své sportovní tělo v tónu.
Žena, která dostává více komplimentů a má více příznivců než její mladá krásná vnučka, sdílela tajemství svého mládí, které se skládá z pouhých 6 pravidel.
„Ve skutečnosti můžeme obrátit proces stárnutí zpětně s pomoci výživy a efektivního cvičení. Budovat svaly, spalovat tuky a mít zdravé štíhlé tělo, toho se dá dosáhnou, to ale záleží jen na nás,“ vypráví žena.
Krásný výhled Leslie jí pomáhá cítit se sebejistě i v tomto věku. Nyní je žena ve vztahu s mladším mužem a vůbec ji to netrápí. Důležitá je pro ni životní energie, ne věk.
1. Vyhněte se konzumaci mouky a cukru
2. Žádné škodlivé potraviny – můžete si dovolit maximálně jeden den v týdnu potravinové svobody.
3. Sledujte množství bílkovin během každého jídla, měli byste jích konzumovat dost. Leslie jí asi 100 gramů denně (například 1 vejce obsahuje 6 gramů bílkovin).
4. Tři cviky pro svalový tonus: vyberte si cviky, které budete pravidelně opakovat. Je žádoucí provádět je s činkami nebo jinými vážidly. V tomto případě je nutné použít následující důležité svalové skupiny: pro záda, hrudník a nohy, například dřepy. V průběhu času můžete přidávat nové cvičení, když se stanete vytrvalejšími.
5. Chůze na čerstvém vzduchu rychlým tempem je skvělý způsob, jak spálit přebytečné tuky a udržovat svalovou hmotu.
6. Buďte důslední a dodržujte všechna pravidla.
PSALI JSME: DÍVKA UKÁZALA, JAK VYPADALA VE VĚKU 18 LET, A PŘEKVAPILA LIDI: NIKDO NEVĚŘÍ, ŽE JE TEĎ STARŠÍ
PŘIPOMÍNÁME: PĚTADVACET DĚTÍ A JEJICH RODIČŮ, KTEŘÍ DOKAZUJÍ, ŽE GENETIKA JE NEPŘEDVÍDATELNÁ VĚC
Slovenská herečka Kamila Magálová prožívá nesmírně těžké chvíle. Podle slovenského webu Pluska.sk ji zastihla tragická…
Před 12 lety Jan Bendig učinil coming out. Jeho partnerem je Lukáš Rejmon, který je…
Proběhly krajské volby a první kolo senátních voleb. Předseda opozičního hnutí ANO Andrej Babiš byl…
Slavný zpěvák Josef Zíma je rád, že fanoušci chtějí, aby ještě zpíval. Kvůli problémům s…
Dcera hudebního skladatele Felixe Slováčka a herečky Dagmar Patrasové, Anička, nedávno prostřednictvím svých sociálních sítí…
Dcera herečky Veroniky Žilkové, krásná Kordula Stropnická, dosáhla významného životního milníku. Své devatenácté narozeniny oslavila…