Muž začal plavat 3 kilometry denně a o měsíc později ukázal změny, které se s jeho tělem staly

Lidé se často rozhodnou cvičit každý den, poté o měsíc později porovnat rozdíl a podívat se na výsledek.

Fares Xebati se také rozhodl podívat se n takový účinek, ale pro svůj druh cvičení se rozhodl plavat.

Dal si za cíl každý den plavat více než tři kilometry a o 30 dní později porovnal svůj stav.

Fares Xebati plaval dlouho, ale doposud plavání nikdy necvičil jako každodenní trénink.

Cestu se pokusil projít už před rokem, ale poté z nějakých vlastních důvodů režim nepřežil.

Letos se rozhodl vrátit a zkusit to samé na druhý pokus.

Úkol byl následující – plavat měsíc každý den více než tři kilometry.

Mělo by ro být více než 100 kilometrů za celý měsíc, poté může vyhodnotit výsledek.

Xebaty řekl, že někdy plaval požadované množství vzdálenosti najednou, ale občas rozdělil normu na 2 přístupy k bazénu denně.

Podle sportovce nevěděl, jak se bude cítit po 30 dnech plavání. Když nastal čas provést měření, zaznamenal změny svého těla.

„Během těchto 30 dnů se zvýšila moje vitální kapacita a snížila se moje průměrná klidová srdeční frekvence,“ uvedl muž.

To znamená, že je pozitivní účinek změn tělesných funkcí k lepšímu.

Muž si všiml, že ke konci měsíce dokáže plavat rychleji a přikládá k tomu menší úsilí, jednoduše díky tomu, že vyvinul silnější aerobní a kardio schopnosti.

„Čím více času ve vodě strávíte, tím blíže se k ní cítíte,“ říká Xebaty.

PSALI JSME: OLGA MENZELOVÁ ODHALILA KOLIK PENĚZ DOSTALA ZA FILM SVÉHO MANŽELA

PŘIPOMÍNÁME: POČET NOVÝCH NÁKAZ VE SVĚTĚ ZNOVU NAROSTL: WHO DOSUD NEZAZNAMENALA ŽÁDNÝ FATÁLNÍ PŘÍPAD KVŮLI VAKCÍNĚ PROTI KORONAVIRU